间歇性禁食——一种新的生活方式
10-22
次浏览
快速评论
该方法拥有一种改变，使实干家感到恢复活力，充满活力和新鲜感。这就是它变得流行的许多原因，甚至不是出于它的目的。这里有一些关于饮食实际作用的好处和解释。
文 | 丿浪漫丨情侣灬
间歇性禁食——一种新的生活方式
改变细胞、基因和激素的功能
身体里有一些东西会发生变化。首先是您的胰岛素水平急剧下降并有助于脂肪燃烧过程。人类生长激素也会增加并执行与脂肪燃烧、肌肉增加和许多其他动作相同的功能。对于细胞，禁食会促进细胞修复，从而去除细胞中的废物和死物质。基因也会发生变化，从而增强对许多疾病的保护和防御。
减少脂肪和腹部脂肪
许多人选择间歇性禁食路线以减肥。是的，它会让你吃的饭菜越来越少，但这并不是该方法背后的神奇之处。胰岛素水平的降低和人类生长激素的增加也有助于脂肪燃烧过程。此外，去甲肾上腺素增加，不仅可以减少脂肪，还可以增加能量。许多间歇性肥胖的人报告说，在例行公事中一次感到精力充沛和醒来。该计划可提高您的新陈代谢率，并且不会像简单地坚持热量不足饮食那样使您失去那么多的肌肉。
减少炎症
炎症和氧化应激是导致衰老和其他长期影响您的疾病/疾病的主要因素。这是怎么发生的？基本上，它相当复杂，但由于体内被称为自由基的分子会破坏和破坏体内的好分子。间歇性禁食已被证明可以对抗炎症，这就是它可以预防慢性疾病的原因。炎症是一种身体免疫反应，每个人都会发生，有些食物可以减少炎症，就像间歇性禁食一样，由于自由基方面的原因，建议减少炎症。
总体而言，强烈建议采用间歇性禁食方法来减轻体重、增加肌肉以及随之而来的好处，例如预防慢性病和减少炎症。该方法将使您充满活力，并立即成为一种生活方式。只是为了澄清，禁食期间可以喝水、茶和黑咖啡。
注：文章为作者独立观点，不代表本站立场。
本文由 普通小姐 投稿，并经 小镇故事 编辑发布。版权归原作者所有，未经授权，请勿转载，谢谢！
本文由 普通小姐 投稿，并经 小镇故事 编辑发布。版权归原作者所有，未经授权，请勿转载，谢谢！
评论
相关文章
相关作品推荐
